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  Muskelarbeit, Energiestoffwechsel und Regeneration im Frühjahrsaufbau     Magnesium als leistungsrelevanter Mineralstoff  Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an einer Vielzahl physiologischer Prozesse beteiligt ist, die für sportliche Leistungsfähigkeit von Bedeutung sind. Besonders relevant ist seine Rolle im Energiestoffwechsel, da...

Eine ernährungsphysiologische Einordnung  Sporternährung als Grundlage, nicht als Optimierungsdetail  Sporternährung wird häufig dann thematisiert, wenn Leistungsgrenzen erreicht oder Defizite spürbar werden. Müdigkeit, eine verzögerte Regeneration oder stagnierende Trainingsfortschritte führen dazu, einzelne Nährstoffe gezielt zu betrachten. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist dieser...