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Energieversorgung bei Ausdauersport
by Sven Jack B2C
Wie versorgt man den Körper im Ausdauersport optimal mit Energie? Erfahre verständlich und praxisnah, wie Kohlenhydrate, Fette und pflanzliche Proteinquellen Leistung, Ausdauer und Regeneration nachhaltig unterstützen.
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Wie viel Protein brauchen vegane Sportler ?by Sven Jack B2C
1. Warum Protein für vegane Sportler so wichtig ist Beim Training – egal ob Laufen, Radfahren oder Krafttraining – entstehen mikroskopisch kleine Schäden in der Muskulatur. Der Körper repariert diese Schäden mit Hilfe von Muskelproteinsynthese (MPS). Dafür braucht er Aminosäuren aus...